blank
Добиваемся целей 0 13 января 2021

Как повысить самооценку и уверенность в себе: ТОП-20 проверенных способов + тест

blank

Как повысить самооценку и прокачать уверенность в себе, используя проверенные способы? Читайте статью от наших экспертов-коучей!

Как определить уровень своей самооценки? Как повысить самооценку? Как поднять свою самооценку и уверенность в себе? Делимся лучшими способами повышения самооценки в нашей статье.

Для начала рассмотрим, как самооценка влияет на жизнь человека. Если он слишком эгоистичен, то может добиться многого, но какой ценой? Часто такие люди одиноки, потому что окружающие боятся с ними иметь дело. 

А теперь рассмотрим другой вариант, когда человек видит в себе только недостатки. В этом случае он боится получить неодобрение окружающих, часто тратит свое время на подчинение чужим интересам и жалуется на жизнь. Но стоит ему только полюбить себя и обрести уверенность в своих силах, как удача и успех становятся неотъемлемыми спутниками его жизни. Вот так повышение самооценки способно превратить неудачника в успешного человека.

blank

Что мешает повышать самооценку?

  • Безотказность

Многие из нас боятся сказать “нет” и действуют в ущерб себе, боясь задеть чувства другого человека. Подстраивание под чужие интересы медленно, но верно разрушает нашу самооценку.

  • Обесценивание

Людям стыдно высоко оценивать свой труд, поэтому многие соглашаются на меньшее, чем они того заслуживают. Это порождает неуверенность в себе.

  • Недовольство жизнью

Когда мы жалуемся на жизнь, то привлекаем к себе нескончаемый поток проблем. Они поглощают все наши позитивные мысли и мы превращаемся в недовольных ворчунов, которые не верят в то, что жизнь может быть прекрасной. Так думают только неуверенные в себе люди.

blank

  • Недостаток энергии

Настороженно относитесь к ослабленному состоянию, когда вам ничего не хочется делать. Если вы будете позволять лени завладеть вами, то будете находить все больше подтверждений тому, что вы ни на что не способны.

  • Зацикленность на собственных недостатках

Также мешает обрести уверенность в себе и повысить самооценку зацикленность на собственных недостатках. Она способна настолько глубоко закопать вашу самооценку, что потом будет очень тяжело восстановить ее до адекватного уровня.

Если вы отметили у себя хотя бы одну из перечисленных установок, рекомендуем вам пройти тест на определение уровня самооценки, чтобы вовремя выявить низкую самооценку и начать работу над ее повышением.

Тест на самооценку

Как вы относитесь к своей внешности?

Как вы относитесь к успеху других людей?

У вас есть поводы собой гордиться?

Как вы относитесь к своим успехам?

У вас бывает ощущение, что никому нет дела до вас в целом мире?

Тест "Какая у меня самооценка"
У вас адекватная самооценка!

тест на самооценку

Вы знаете свои преимущества и ограничения. Умеете здраво оценивать свои возможности и сдерживать свои обещания. Окружающие доверяют вам. Поздравляем! Это поможет вам добиться поставленных целей во всех сферах жизни. И вам как уверенному человеку очень важно распространять эту уверенность и мотивировать окружающих добиваться успеха! Вам очень подойдет профессия психолога и финансового коуча! В нашем Институте есть бесплатный 7-дневный онлайн-курс, который позволит вам получить базовые навыки психолога и коуча. Регистрируйтесь по ссылке (скопируйте и вставьте в окно браузера) https://school-lakshmi-ameya.ru/finbk_blog/?utm_source=kontent_psy&utm_medium=kontent_samoocenka&utm_campaign=kontent_samoocenka
У вас завышенная самооценка

тест самооценка

Ваша завышенная самооценка может мешать сближению с людьми. Окружение чувствует, когда вы ставите себя выше них. На работе вы пытаетесь доказать начальству, что делаете все лучше других и берете на себя слишком много задач. Вы не можете качественно выполнять свои обязанности и постоянно испытываете нехватку времени, что мешает достичь вам успеха. Чтобы работать со своими блоками и прокачать здоровую, адекватную самооценку, приглашаем вас на наш бесплатный 7-дневный курс по психологии и коучингу. Регистрируйтесь по ссылке (скопируйте и вставьте в окно браузера) https://school-lakshmi-ameya.ru/finbk_blog/?utm_source=kontent_psy&utm_medium=kontent_samoocenka&utm_campaign=kontent_samoocenka
У вас слишком заниженная самооценка

тест на самооценку

Ваша заниженная самооценка может помешать вам достичь успеха - раскрыть потенциал, найти призвание и обрести гармонию в отношениях. Специально для вас мы подобрали рекомендации, как поднять самооценку себе прокачать свою уверенность. Читайте ниже! Также мы рекомендуем посетить наш бесплатный 7-дневный курс по психологии и коучингу, где вы получите высокую дозу мотивации и зарядитесь уверенностью в себе! Регистрируйтесь по ссылке (скопируйте и вставьте в окно браузера) https://school-lakshmi-ameya.ru/finbk_blog/?utm_source=kontent_psy&utm_medium=kontent_samoocenka&utm_campaign=kontent_samoocenka

20 способов повысить самооценку 

  • Используйте аффирмации на успех и удачу — краткие позитивные утверждения, которые помогут обрести уверенность в себе. Важно подобрать аффирмации таким образом, чтобы они не шли в разрез с вашими убеждениями. Например, вместо фразы “Я добиваюсь любой цели” лучше использовать — “Я очень стараюсь и шаг за шагом иду к своей цели”.
  • Делайте то, что у вас получается лучше всего и прокачивайте свои навыки. Например, если вы хорошо рисуете, проработайте техники и примите участие в конкурсе художников.
  • Принимайте комплименты в свой адрес. Поблагодарите собеседника за приятные слова в свой адрес и ни в коем случае не умаляйте своих достоинств.
  • Проявляйте сострадание к себе каждый раз, когда недовольны собой.
  • Составьте список качеств, которыми вы гордитесь и проанализируйте, как они могут помочь другим людям.
  • Сделайте то, чего никогда еще не делали, но очень хотите. Позвольте себе выйти из зоны комфорта.
  • Будьте независимы от чужого мнения. Делайте только то, что считаете нужным, а не то, что от вас ожидают.
  • Проработайте давние обиды и страхи, для того, чтобы отпустить свое прошлое.
  • Защищайте свои границы — не позволяйте другим людям манипулировать вами.
  • Начинайте день с признания себе в любви! Встаньте перед зеркалом и скажите своему отражению в зеркале, как оно прекрасно!
  • Превращайте свои ошибки в возможности для роста. Не обвиняйте себя в неудачах — сделайте вывод и идите дальше!
  • Подпитывайте себя новыми знаниями. Всегда изучайте что-то новое, исследуйте мир и помните, что учиться никогда не поздно!
  • Определите, что для вас значит успех. Напишите, что он означает для вас и как влияет на уверенность в себе.
  • Избавьтесь от токсичных людей, которые отравляют вашу жизнь своим окружением.
  • Не стыдитесь своих чувств! Мы люди, и для нас нормально испытывать любые чувства от ярости и гнева до абсолютного счастья.
  • Измените свои сознательные привычки. Например, когда будете возвращаться с работы выберите другой маршрут, вместо привычного. Проявление гибкости поможет вам без труда адаптироваться под любые обстоятельства.
  • Позвольте вашим близким заботиться о вас. Не отказывайтесь от помощи, даже если вам кажется, что справитесь сами.
  • Заведите себе дневник и ежедневно записывайте туда все,что сделали за день. Это очень мощная мотивация на успех! Ставьте себе посильные задачи. Важно адекватно оценивать свои возможности для достижения целей.
  • Самовыражайтесь через творчество. Выберите, что вам ближе — игра на гитаре, пение, рисование или, может, вы хотите создавать кулинарные шедевры. Решать вам, главное, чтобы это занятие приносило удовольствие.
  • Читайте вдохновляющую литературу для получения мотивации и опыта.

Если вы задумываетесь о том, как стать успешным, то можете смело использовать эти способы повышения самооценки, чтобы обрести уверенность в себе!

Человек, который адекватно оценивает себя, легко добивается целей, а в его жизни царит гармония во всем — с миром, окружением и собой!

blank

Топ-5 книг о том, как повысить свою самооценку

1. Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»  — в книге собраны полезные методики повышения самооценки, которые помогут достичь гармонии с собой.

2. Роберт Энтони «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» — автор подробно рассказывает как повысить самооценку с помощью различных методик. После прочтения этой книги вы больше не сможете сидеть на месте. Используйте ее как волшебный пендель для достижения своих целей.

3. Михаил Лабковский «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» — книга известного практикующего психолога, которая перевернет ваше сознание и заставит полюбить себя.

4. Кэролайн Форен «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» — советуем прочитать эту книгу, чтобы раз и навсегда избавиться от тревоги.

5. Пьер Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг» — если в вашем плотном графике все расписано по часам, эта книга подскажет как повысить самооценку всего за 6 минут в день.

Вера в себя и свои силы дает нам безграничные возможности! Ищите в себе только сильные стороны и ежедневно записывайте все свои достижения, чтобы вдохновляться на успех. Боритесь со своей ленью — главным врагом вашей счастливой жизни. Не пытайтесь быть идеальным для всех. Цените себя и не позволяйте другим манипулировать вами. Вы — единственный человек, от которого зависит какой будет ваша жизнь. И пускай она будет счастливой!

Пора укреплять свою самооценку! Обучись новой востребованной профессии психолога и коуча. Учись мотивировать себя, используя секретные техники и начни проводить свои первые консультации. Регистрируйся на бесплатный 7-дневный курс «Профессия: Финансовый психолог и коуч» от онлайн-института прикладной психологии «ПРАКТИКА 2050». Получи сертификат и начинай зарабатывать на онлайн-консультациях!

Подписывайтесь на наши новости, чтобы первыми получать новые полезные статьи! Оставляйте свои данные и проверяйте почту. Вам придет письмо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Истории успеха Все истории

Еще про Добиваемся целей  

blank
Как ставить смарт цели, чтобы быть успешным
Хотите быть эффективным и достигать свои цели легко? Ставите себе задачи, но никогда не достигаете их? Мы знаем решение. В статье вы узнаете, как правильно ставить смарт цели, которые легко достигать и стать успешным в своем деле. Мы каждый день получаем огромный поток информации, который мешает нам фокусироваться на своих задачах. Чтобы оставаться эффективным, необходимо […]
0
blank
17 главных правил как стать успешным человеком
Как стать успешным за короткое время, следуя простым правилам каждый день? Читайте статью от экспертов-коучей! Считаете ли вы себя успешным человеком? Что такое успех? Успех это не цель, достигнув которую можноac расслабленно выдохнуть и остановить работу над собой. Успех это непрекращающийся путь длиною в жизнь. Даже неудачи составляют неотъемлемое звено цепочки успеха. Давайте разберем в […]
0
blank
Что такое метод декомпозиции задач, и как он помогает легко достигать цели
Начинаете проект, и не знаете, с чего начать? Ставите себе крупные цели и боитесь, что не справитесь? Метод декомпозиции целей поможет вам составить план и достичь желаемого легко. Давайте разберемся, как использовать этот метод с помощью экспертных знаний, собранных в этой статье. Занимаясь любой деятельностью, мы ставим перед собой цели. Цель — это конечный результат, […]
0
Попишитесь на нас в соцсетях: