Как повысить самооценку и уверенность в себе: ТОП-20 проверенных способов + тест
Как повысить самооценку и прокачать уверенность в себе, используя проверенные способы? Читайте статью от наших экспертов-коучей!
Как определить уровень своей самооценки? Как повысить самооценку? Как поднять свою самооценку и уверенность в себе? Делимся лучшими способами повышения самооценки в нашей статье.
Для начала рассмотрим, как самооценка влияет на жизнь человека. Если он слишком эгоистичен, то может добиться многого, но какой ценой? Часто такие люди одиноки, потому что окружающие боятся с ними иметь дело.
А теперь рассмотрим другой вариант, когда человек видит в себе только недостатки. В этом случае он боится получить неодобрение окружающих, часто тратит свое время на подчинение чужим интересам и жалуется на жизнь. Но стоит ему только полюбить себя и обрести уверенность в своих силах, как удача и успех становятся неотъемлемыми спутниками его жизни. Вот так повышение самооценки способно превратить неудачника в успешного человека.
Что мешает повышать самооценку?
Безотказность
Многие из нас боятся сказать “нет” и действуют в ущерб себе, боясь задеть чувства другого человека. Подстраивание под чужие интересы медленно, но верно разрушает нашу самооценку.
Обесценивание
Людям стыдно высоко оценивать свой труд, поэтому многие соглашаются на меньшее, чем они того заслуживают. Это порождает неуверенность в себе.
Недовольство жизнью
Когда мы жалуемся на жизнь, то привлекаем к себе нескончаемый поток проблем. Они поглощают все наши позитивные мысли и мы превращаемся в недовольных ворчунов, которые не верят в то, что жизнь может быть прекрасной. Так думают только неуверенные в себе люди.
Недостаток энергии
Настороженно относитесь к ослабленному состоянию, когда вам ничего не хочется делать. Если вы будете позволять лени завладеть вами, то будете находить все больше подтверждений тому, что вы ни на что не способны.
Зацикленность на собственных недостатках
Также мешает обрести уверенность в себе и повысить самооценку зацикленность на собственных недостатках. Она способна настолько глубоко закопать вашу самооценку, что потом будет очень тяжело восстановить ее до адекватного уровня.
Если вы отметили у себя хотя бы одну из перечисленных установок, рекомендуем вам пройти тест на определение уровня самооценки, чтобы вовремя выявить низкую самооценку и начать работу над ее повышением.
Тест на самооценку
Как вы относитесь к своей внешности?
Как вы относитесь к успеху других людей?
У вас есть поводы собой гордиться?
Как вы относитесь к своим успехам?
У вас бывает ощущение, что никому нет дела до вас в целом мире?
Тест "Какая у меня самооценка"
У вас адекватная самооценка!
Вы знаете свои преимущества и ограничения. Умеете здраво оценивать свои возможности и сдерживать свои обещания. Окружающие доверяют вам. Поздравляем! Это поможет вам добиться поставленных целей во всех сферах жизни. И вам как уверенному человеку очень важно распространять эту уверенность и мотивировать окружающих добиваться успеха! Вам очень подойдет профессия психолога и финансового коуча! В нашем Институте есть бесплатный 7-дневный онлайн-курс, который позволит вам получить базовые навыки психолога и коуча.
Регистрируйтесь по ссылке (скопируйте и вставьте в окно браузера) https://school-lakshmi-ameya.ru/finbk_blog/?utm_source=kontent_psy&utm_medium=kontent_samoocenka&utm_campaign=kontent_samoocenka
У вас завышенная самооценка
Ваша завышенная самооценка может мешать сближению с людьми. Окружение чувствует, когда вы ставите себя выше них. На работе вы пытаетесь доказать начальству, что делаете все лучше других и берете на себя слишком много задач. Вы не можете качественно выполнять свои обязанности и постоянно испытываете нехватку времени, что мешает достичь вам успеха. Чтобы работать со своими блоками и прокачать здоровую, адекватную самооценку, приглашаем вас на наш бесплатный 7-дневный курс по психологии и коучингу. Регистрируйтесь по ссылке (скопируйте и вставьте в окно браузера) https://school-lakshmi-ameya.ru/finbk_blog/?utm_source=kontent_psy&utm_medium=kontent_samoocenka&utm_campaign=kontent_samoocenka
У вас слишком заниженная самооценка
Ваша заниженная самооценка может помешать вам достичь успеха - раскрыть потенциал, найти призвание и обрести гармонию в отношениях. Специально для вас мы подобрали рекомендации, как поднять самооценку себе прокачать свою уверенность. Читайте ниже!
Также мы рекомендуем посетить наш бесплатный 7-дневный курс по психологии и коучингу, где вы получите высокую дозу мотивации и зарядитесь уверенностью в себе! Регистрируйтесь по ссылке (скопируйте и вставьте в окно браузера) https://school-lakshmi-ameya.ru/finbk_blog/?utm_source=kontent_psy&utm_medium=kontent_samoocenka&utm_campaign=kontent_samoocenka
20 способов повысить самооценку
Используйте аффирмации на успех и удачу — краткие позитивные утверждения, которые помогут обрести уверенность в себе. Важно подобрать аффирмации таким образом, чтобы они не шли в разрез с вашими убеждениями. Например, вместо фразы “Я добиваюсь любой цели” лучше использовать — “Я очень стараюсь и шаг за шагом иду к своей цели”.
Делайте то, что у вас получается лучше всего и прокачивайте свои навыки. Например, если вы хорошо рисуете, проработайте техники и примите участие в конкурсе художников.
Принимайте комплименты в свой адрес. Поблагодарите собеседника за приятные слова в свой адрес и ни в коем случае не умаляйте своих достоинств.
Проявляйте сострадание к себе каждый раз, когда недовольны собой.
Составьте список качеств, которыми вы гордитесь и проанализируйте, как они могут помочь другим людям.
Сделайте то, чего никогда еще не делали, но очень хотите. Позвольте себе выйти из зоны комфорта.
Будьте независимы от чужого мнения. Делайте только то, что считаете нужным, а не то, что от вас ожидают.
Проработайте давние обиды и страхи, для того, чтобы отпустить свое прошлое.
Защищайте свои границы — не позволяйте другим людям манипулировать вами.
Начинайте день с признания себе в любви! Встаньте перед зеркалом и скажите своему отражению в зеркале, как оно прекрасно!
Превращайте свои ошибки в возможности для роста. Не обвиняйте себя в неудачах — сделайте вывод и идите дальше!
Подпитывайте себя новыми знаниями. Всегда изучайте что-то новое, исследуйте мир и помните, что учиться никогда не поздно!
Определите, что для вас значит успех. Напишите, что он означает для вас и как влияет на уверенность в себе.
Избавьтесь от токсичных людей, которые отравляют вашу жизнь своим окружением.
Не стыдитесь своих чувств! Мы люди, и для нас нормально испытывать любые чувства от ярости и гнева до абсолютного счастья.
Измените свои сознательные привычки. Например, когда будете возвращаться с работы выберите другой маршрут, вместо привычного. Проявление гибкости поможет вам без труда адаптироваться под любые обстоятельства.
Позвольте вашим близким заботиться о вас. Не отказывайтесь от помощи, даже если вам кажется, что справитесь сами.
Заведите себе дневник и ежедневно записывайте туда все,что сделали за день. Это очень мощная мотивация на успех! Ставьте себе посильные задачи. Важно адекватно оценивать свои возможности для достижения целей.
Самовыражайтесь через творчество. Выберите, что вам ближе — игра на гитаре, пение, рисование или, может, вы хотите создавать кулинарные шедевры. Решать вам, главное, чтобы это занятие приносило удовольствие.
Читайте вдохновляющую литературу для получения мотивации и опыта.
Если вы задумываетесь о том, как стать успешным, то можете смело использовать эти способы повышения самооценки, чтобы обрести уверенность в себе!
Человек, который адекватно оценивает себя, легко добивается целей, а в его жизни царит гармония во всем — с миром, окружением и собой!
Топ-5 книг о том, как повысить свою самооценку
1. Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» — в книге собраны полезные методики повышения самооценки, которые помогут достичь гармонии с собой.
2. Роберт Энтони «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» — автор подробно рассказывает как повысить самооценку с помощью различных методик. После прочтения этой книги вы больше не сможете сидеть на месте. Используйте ее как волшебный пендель для достижения своих целей.
3. Михаил Лабковский «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» — книга известного практикующего психолога, которая перевернет ваше сознание и заставит полюбить себя.
4. Кэролайн Форен «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» — советуем прочитать эту книгу, чтобы раз и навсегда избавиться от тревоги.
Вера в себя и свои силы дает нам безграничные возможности! Ищите в себе только сильные стороны и ежедневно записывайте все свои достижения, чтобы вдохновляться на успех. Боритесь со своей ленью — главным врагом вашей счастливой жизни. Не пытайтесь быть идеальным для всех. Цените себя и не позволяйте другим манипулировать вами. Вы — единственный человек, от которого зависит какой будет ваша жизнь. И пускай она будет счастливой!
Пора укреплять свою самооценку! Обучись новой востребованной профессии психолога и коуча. Учись мотивировать себя, используя секретные техники и начни проводить свои первые консультации. Регистрируйся на бесплатный 7-дневный курс «Профессия: Финансовый психолог и коуч» от онлайн-института прикладной психологии «ПРАКТИКА 2050». Получи сертификат и начинай зарабатывать на онлайн-консультациях!
Подписывайтесь на наши новости, чтобы первыми получать новые полезные статьи! Оставляйте свои данные и проверяйте почту. Вам придет письмо.
Регистрация прошла успешно! Мы выслали письмо на почту!
Оставьте свой email в форме ниже и мы пришлем на него план По желанию вы также можете оставить свой телефон. Почтовые сервисы часто отправляют письма в спам. В этом случаем мы вышлем вам PDF в один из мессенджеров.