blank
Добиваемся целей 0 13 января 2021

Как повысить самооценку и уверенность в себе: ТОП-20 проверенных способов + тест

blank

Как повысить самооценку и прокачать уверенность в себе, используя проверенные способы? Читайте статью от наших экспертов-коучей!

Как определить уровень своей самооценки? Как повысить самооценку? Как поднять свою самооценку и уверенность в себе? Делимся лучшими способами повышения самооценки в нашей статье.

Для начала рассмотрим, как самооценка влияет на жизнь человека. Если он слишком эгоистичен, то может добиться многого, но какой ценой? Часто такие люди одиноки, потому что окружающие боятся с ними иметь дело. 

А теперь рассмотрим другой вариант, когда человек видит в себе только недостатки. В этом случае он боится получить неодобрение окружающих, часто тратит свое время на подчинение чужим интересам и жалуется на жизнь. Но стоит ему только полюбить себя и обрести уверенность в своих силах, как удача и успех становятся неотъемлемыми спутниками его жизни. Вот так повышение самооценки способно превратить неудачника в успешного человека.

blank

Что мешает повышать самооценку?

  • Безотказность

Многие из нас боятся сказать “нет” и действуют в ущерб себе, боясь задеть чувства другого человека. Подстраивание под чужие интересы медленно, но верно разрушает нашу самооценку.

  • Обесценивание

Людям стыдно высоко оценивать свой труд, поэтому многие соглашаются на меньшее, чем они того заслуживают. Это порождает неуверенность в себе.

  • Недовольство жизнью

Когда мы жалуемся на жизнь, то привлекаем к себе нескончаемый поток проблем. Они поглощают все наши позитивные мысли и мы превращаемся в недовольных ворчунов, которые не верят в то, что жизнь может быть прекрасной. Так думают только неуверенные в себе люди.

blank

  • Недостаток энергии

Настороженно относитесь к ослабленному состоянию, когда вам ничего не хочется делать. Если вы будете позволять лени завладеть вами, то будете находить все больше подтверждений тому, что вы ни на что не способны.

  • Зацикленность на собственных недостатках

Также мешает обрести уверенность в себе и повысить самооценку зацикленность на собственных недостатках. Она способна настолько глубоко закопать вашу самооценку, что потом будет очень тяжело восстановить ее до адекватного уровня.

Если вы отметили у себя хотя бы одну из перечисленных установок, рекомендуем вам пройти тест на определение уровня самооценки, чтобы вовремя выявить низкую самооценку и начать работу над ее повышением.

Тест на самооценку

Как вы относитесь к своей внешности?

Как вы относитесь к успеху других людей?

У вас есть поводы собой гордиться?

Как вы относитесь к своим успехам?

У вас бывает ощущение, что никому нет дела до вас в целом мире?

Тест "Какая у меня самооценка"
У вас адекватная самооценка!

тест на самооценку

Вы знаете свои преимущества и ограничения. Умеете здраво оценивать свои возможности и сдерживать свои обещания. Окружающие доверяют вам. Поздравляем! Это поможет вам добиться поставленных целей во всех сферах жизни. И вам как уверенному человеку очень важно распространять эту уверенность и мотивировать окружающих добиваться успеха! Вам очень подойдет профессия психолога и финансового коуча! В нашем Институте есть бесплатный 7-дневный онлайн-курс, который позволит вам получить базовые навыки психолога и коуча. Регистрируйтесь по ссылке (скопируйте и вставьте в окно браузера) https://school-lakshmi-ameya.ru/finbk_blog/?utm_source=kontent_psy&utm_medium=kontent_samoocenka&utm_campaign=kontent_samoocenka
У вас завышенная самооценка

тест самооценка

Ваша завышенная самооценка может мешать сближению с людьми. Окружение чувствует, когда вы ставите себя выше них. На работе вы пытаетесь доказать начальству, что делаете все лучше других и берете на себя слишком много задач. Вы не можете качественно выполнять свои обязанности и постоянно испытываете нехватку времени, что мешает достичь вам успеха. Чтобы работать со своими блоками и прокачать здоровую, адекватную самооценку, приглашаем вас на наш бесплатный 7-дневный курс по психологии и коучингу. Регистрируйтесь по ссылке (скопируйте и вставьте в окно браузера) https://school-lakshmi-ameya.ru/finbk_blog/?utm_source=kontent_psy&utm_medium=kontent_samoocenka&utm_campaign=kontent_samoocenka
У вас слишком заниженная самооценка

тест на самооценку

Ваша заниженная самооценка может помешать вам достичь успеха - раскрыть потенциал, найти призвание и обрести гармонию в отношениях. Специально для вас мы подобрали рекомендации, как поднять самооценку себе прокачать свою уверенность. Читайте ниже! Также мы рекомендуем посетить наш бесплатный 7-дневный курс по психологии и коучингу, где вы получите высокую дозу мотивации и зарядитесь уверенностью в себе! Регистрируйтесь по ссылке (скопируйте и вставьте в окно браузера) https://school-lakshmi-ameya.ru/finbk_blog/?utm_source=kontent_psy&utm_medium=kontent_samoocenka&utm_campaign=kontent_samoocenka

20 способов повысить самооценку 

  • Используйте аффирмации на успех и удачу — краткие позитивные утверждения, которые помогут обрести уверенность в себе. Важно подобрать аффирмации таким образом, чтобы они не шли в разрез с вашими убеждениями. Например, вместо фразы “Я добиваюсь любой цели” лучше использовать — “Я очень стараюсь и шаг за шагом иду к своей цели”.
  • Делайте то, что у вас получается лучше всего и прокачивайте свои навыки. Например, если вы хорошо рисуете, проработайте техники и примите участие в конкурсе художников.
  • Принимайте комплименты в свой адрес. Поблагодарите собеседника за приятные слова в свой адрес и ни в коем случае не умаляйте своих достоинств.
  • Проявляйте сострадание к себе каждый раз, когда недовольны собой.
  • Составьте список качеств, которыми вы гордитесь и проанализируйте, как они могут помочь другим людям.
  • Сделайте то, чего никогда еще не делали, но очень хотите. Позвольте себе выйти из зоны комфорта.
  • Будьте независимы от чужого мнения. Делайте только то, что считаете нужным, а не то, что от вас ожидают.
  • Проработайте давние обиды и страхи, для того, чтобы отпустить свое прошлое.
  • Защищайте свои границы — не позволяйте другим людям манипулировать вами.
  • Начинайте день с признания себе в любви! Встаньте перед зеркалом и скажите своему отражению в зеркале, как оно прекрасно!
  • Превращайте свои ошибки в возможности для роста. Не обвиняйте себя в неудачах — сделайте вывод и идите дальше!
  • Подпитывайте себя новыми знаниями. Всегда изучайте что-то новое, исследуйте мир и помните, что учиться никогда не поздно!
  • Определите, что для вас значит успех. Напишите, что он означает для вас и как влияет на уверенность в себе.
  • Избавьтесь от токсичных людей, которые отравляют вашу жизнь своим окружением.
  • Не стыдитесь своих чувств! Мы люди, и для нас нормально испытывать любые чувства от ярости и гнева до абсолютного счастья.
  • Измените свои сознательные привычки. Например, когда будете возвращаться с работы выберите другой маршрут, вместо привычного. Проявление гибкости поможет вам без труда адаптироваться под любые обстоятельства.
  • Позвольте вашим близким заботиться о вас. Не отказывайтесь от помощи, даже если вам кажется, что справитесь сами.
  • Заведите себе дневник и ежедневно записывайте туда все,что сделали за день. Это очень мощная мотивация на успех! Ставьте себе посильные задачи. Важно адекватно оценивать свои возможности для достижения целей.
  • Самовыражайтесь через творчество. Выберите, что вам ближе — игра на гитаре, пение, рисование или, может, вы хотите создавать кулинарные шедевры. Решать вам, главное, чтобы это занятие приносило удовольствие.
  • Читайте вдохновляющую литературу для получения мотивации и опыта.

Если вы задумываетесь о том, как стать успешным, то можете смело использовать эти способы повышения самооценки, чтобы обрести уверенность в себе!

Человек, который адекватно оценивает себя, легко добивается целей, а в его жизни царит гармония во всем — с миром, окружением и собой!

blank

Топ-5 книг о том, как повысить свою самооценку

1. Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»  — в книге собраны полезные методики повышения самооценки, которые помогут достичь гармонии с собой.

2. Роберт Энтони «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» — автор подробно рассказывает как повысить самооценку с помощью различных методик. После прочтения этой книги вы больше не сможете сидеть на месте. Используйте ее как волшебный пендель для достижения своих целей.

3. Михаил Лабковский «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» — книга известного практикующего психолога, которая перевернет ваше сознание и заставит полюбить себя.

4. Кэролайн Форен «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» — советуем прочитать эту книгу, чтобы раз и навсегда избавиться от тревоги.

5. Пьер Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг» — если в вашем плотном графике все расписано по часам, эта книга подскажет как повысить самооценку всего за 6 минут в день.

Вера в себя и свои силы дает нам безграничные возможности! Ищите в себе только сильные стороны и ежедневно записывайте все свои достижения, чтобы вдохновляться на успех. Боритесь со своей ленью — главным врагом вашей счастливой жизни. Не пытайтесь быть идеальным для всех. Цените себя и не позволяйте другим манипулировать вами. Вы — единственный человек, от которого зависит какой будет ваша жизнь. И пускай она будет счастливой!

Пора укреплять свою самооценку! Обучись новой востребованной профессии психолога и коуча. Учись мотивировать себя, используя секретные техники и начни проводить свои первые консультации. Регистрируйся на бесплатный 7-дневный курс «Профессия: Финансовый психолог и коуч» от онлайн-института прикладной психологии «ПРАКТИКА 2050». Получи сертификат и начинай зарабатывать на онлайн-консультациях!

Подписывайтесь на наши новости, чтобы первыми получать новые полезные статьи! Оставляйте свои данные и проверяйте почту. Вам придет письмо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Истории успеха Все истории

Еще про Добиваемся целей  

blank
17 главных правил как стать успешным человеком
Как стать успешным за короткое время, следуя простым правилам каждый день? Читайте статью от экспертов-коучей! Считаете ли вы себя успешным человеком? Что такое успех? Успех это не цель, достигнув которую можноac расслабленно выдохнуть и остановить работу над собой. Успех это непрекращающийся путь длиною в жизнь. Даже неудачи составляют неотъемлемое звено цепочки успеха. Давайте разберем в […]
0
blank
Как ставить смарт цели, чтобы быть успешным
Хотите быть эффективным и достигать свои цели легко? Ставите себе задачи, но никогда не достигаете их? Мы знаем решение. В статье вы узнаете, как правильно ставить смарт цели, которые легко достигать и стать успешным в своем деле. Мы каждый день получаем огромный поток информации, который мешает нам фокусироваться на своих задачах. Чтобы оставаться эффективным, необходимо […]
0
blank
Что такое метод декомпозиции задач, и как он помогает легко достигать цели
Начинаете проект, и не знаете, с чего начать? Ставите себе крупные цели и боитесь, что не справитесь? Метод декомпозиции целей поможет вам составить план и достичь желаемого легко. Давайте разберемся, как использовать этот метод с помощью экспертных знаний, собранных в этой статье. Занимаясь любой деятельностью, мы ставим перед собой цели. Цель — это конечный результат, […]
0
Попишитесь на нас в соцсетях: