blank
Добиваемся целей 0 1 декабря 2020

Дневник успеха — мощный инструмент мотивации

blank

Ищете инструмент для повышения мотивации? Нужно увеличить способность достигать свои цели легко и эффективно? Дневник успеха поможет вам стать успешным в любой важной для вас сфере.

Каждый человек хочет быть успешным в любой жизненной сфере, в любом своем амплуа, будь то наемный работник или руководитель бизнеса, родитель или супруг. Мы хотим преуспеть везде и быть высокоэффективным, несмотря на занятость и динамичный образ жизни.

Часто многим не хватает мотивации, чтобы совершать новые победы. Иногда у нас опускаются руки, и может показаться, что не справляемся с потоком задач. Смотрим на других и восхищаемся их умению вести свою жизнь спланировано и результативно.

Отбросьте сомнения и взгляните на себя со стороны. Подумайте сколько всего хорошего есть в вашей жизни, сколько хороших дел вы сделали сегодня. Отмечайте даже незначительные моменты – вы сделали рабочий звонок партнеру, вы приняли товар или подготовили отчет, приготовили ужин для себя и близких, помогли ребенку с домашним заданием.

Поднимите для себя ценность каждого вашего действия. Сила мысли заставит вас пересмотреть ваш взгляд на вашу деятельность, и направит ваши усилия в эффективное русло. Теперь вы чувствуете, как продуктивный день вы провели сегодня? Каждое из ваших действий приближает вас к выполнению ваших целей. Чтобы поддерживать мотивацию, успешные люди советуют вести дневник успеха.

Что такое дневник успеха

Возьмите тетрадь или блокнот и ручку. И запишите все свои успехи, которые вы достигли за день. Поздравляем! Вы только что завели дневник успеха и сделали первую запись.

Дневник успехов и достижений поможет вам свидетельствовать все дела и позитивные события, которые происходят с вами каждый день. Наше сознание работает так, что воспринимает жизнь в виде фактов. Средний сотрудник после похвалы начальства, будет считаться успешным среди всего персонала компании. Победительница конкурса красоты считается самой красивой, потому что нам так заявили во всех СМИ, хотя мы знаем, что красота субъективна. Отличник в школе считается самым умным, потому что у него в журнале стоят пятерки, хотя другие ученики могут обладать не меньшими знаниями.

Фиксируйте ваши достижения для создания свидетельствования ваших успехов. Признание самим собой самый эффективный способ поднятия мотивации и личной эффективности! Все это неизбежно приведет вас к тому, что заработать деньги или освоить новую профессию станет для вас легковыполнимой задачей.

Читайте также:

Личностный рост

Пока вы сами не признаете собственный успех, ваше достижение может остаться незамеченным для вашего разума, и удовлетворение от ваших усилий может быть неполным. Когда мы признаем факт достижения, мы получаем удовлетворение, необходимое для личной мотивации.

дневник успеха

Кот Шрёдингера

Австрийский физик Эрвин Шрёдингер провел мысленный эксперимент, феномен которого теперь называют Котом Шрёдингера. Суть эксперимента заключалась в том, что предлагается поместить кота в ящик с ядовитым газом, помещенным в ядро. Если ядро распадается – кот погибает от отравления. Пока ящик закрыт, экспериментатор не знает распалось ли ядро, и считается что в этот момент кот и жив и мертв одновременно. Истину мы узнаем, если откроем ящик и произведем личное наблюдение.

Концепцию кота Шрёдингера сегодня используют в различных областях. Давайте применим ее для пользы личной эффективности и саморазвития.

Наш успех не воспринимается нашим подсознанием, пока не будет произведено личное наблюдение и свидетельствование. Для этого мы и будем использовать дневник твоего успеха – для свидетельствования своих побед и всех позитивных событий.

Чем больше мы достигаем, тем выше наша способность одерживать успех и достигать цели.

Хочешь, чтобы в твоем дневнике успеха была запись об освоении новой профессии? Проходи курс «Профессия: Финансовый психолог и коуч» от онлайн-института прикладной психологии «ПРАКТИКА 2050». И это совершенно бесплатно!

Ведем дневник успеха: что записывать

Какие успехи записывать в дневник, чтобы он стал мощным инструментом мотивации? Записывайте, все что вызывает в вас чувство гордости, а также поднимает настроение:

  •         Достигнутые рабочие цели: объем продаж, поощрения и заключенные контракты;
  •         Выполненные задачи: отчеты, закрытие рабочего вопроса, подготовка документа в срок;
  •         Новые идеи: решение проблемы, разработка нового дизайна;
  •         Личные задачи: покупка, ремонт личных вещей, перестановка в доме;
  •         Помощь окружающим: разговор по душам с подругой, поддержка супруга в трудном вопросе, помощь нуждающимся (помочь перейти бабушке через дорогу);
  •         Семейные радости: веселая игра с детьми, внимание любимого человека, вкусный ужин за теплым разговором;
  •         Комплименты: похвала от начальства или коллег, случайный комплимент от незнакомого человека в магазине или на улице, признание близких;
  •         И другие приятные моменты: поход в спа, уход за комнатными растениями и другое.

 «Мне нечего писать в дневник»

Вы пролежали без сил весь день и вам кажется, что вам нечего писать в дневник успеха? А вот и нет!

Вы позволили себе отдых и набрались сил для новых побед, вы вкусно поели и напитали свой организм полезными витаминами и элементами. А может вы посмотрели кино, которое давно не могли посмотреть из-за нехватки времени, или прочитали книгу? Это тоже достижение. Или может вам в голову пришла новая идея, как разрешить проблему на работе, или как улучшить имеющуюся ситуацию? – это прекрасное событие, которое стоит пометки в вашем личном дневнике!

Успешная жизнь – это не только о том, чтобы зарабатывать миллионы каждый день. Это больше о том, как преуспевать в достижении личных целей, получать удовлетворение от проделанной работы и быть в хорошем настроении каждый день!

дневник успеха

Как вести дневник успеха: правила

Давайте рассмотрим как правильно вести дневник успеха:

  1.       Вы можете завести бумажный дневник или электронный. Это зависит от ваших предпочтений.
  2.       Подумайте над оформлением, чтобы чтение дневника приносило вам удовольствие;
  3.       Оптимальное количество заметок за один день — от пяти до десяти записей;
  4.       Важно не пропускать дни, а делать записи каждый день. Это не трудно, одна запись займет у вас всего минуту. Таким образом, ведение дневника будет занимать у вас всего 5 минут в день;
  5.       Создайте заметку в телефоне, если под рукой не оказалось дневника.
  6.       Вы можете делать записи вечером, или фиксировать успехи в течение дня. Так, вы не упустите важные моменты.

 Сервисы для ведения дневника

Наша жизнь тесно связана с компьютерами и гаджетами. Невозможно отрицать их удобство – смартфон умеет выполнять столько важных задач, и он всегда под рукой!

Если вы не хотите заморачиваться с бумажным дневником, то предлагаем вашему вниманию несколько удобных сервисов. Каждый из этих сервисов позволяет вести дневник успеха, шаблон для которого не придется придумывать самому. Пример дневника успеха предлагаем для каждого предложенного сервиса.

  1. Logtime.meдневник успеха
  2. Diaroдневник успеха
  3. Journeyдневник успеха

 

Оценка и анализ результатов

Завел дневник, что дальше? А дальше будет самое интересное!

Регулярно просматривайте свои прошлые записи в дневнике. Вы увидите как много побед происходит в вашей жизни, которые раньше могли оставаться незамеченными. Это означает, что вы идете по правильному пути, и у вас есть обоснованные поводы гордиться собой.

Каждый раз, когда вам кажется что вы тратите время впустую, и весь месяц пробалдели на работе, не достигнув никакие цели – доставайте ваш дневник. Он вам покажет куда было направлено ваше драгоценное время, и сколько задач вы успели выполнить.

Делитесь в комментариях, вели ли вы раньше личный дневник? Насколько он отражал ваши успехи и достижения? Помог ли он вам в достижении ваших целей?


Больше достижений и больше успеха ты получишь с новыми знаниями на курсе «Профессия: Финансовый психолог и коуч». Ведущие курса вместе с онлайн-институтом прикладной психологии «ПРАКТИКА 2050» подготовили мощный курс, который сейчас доступен бесплатно! Получай знания и начинай проводить консультации уже через 7 дней!

 

Подписывайтесь на наши новости, чтобы первыми получать новые полезные статьи! Оставляйте свои данные и проверяйте почту. Вам придет письмо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Истории успеха Все истории

Еще про Добиваемся целей  

blank
17 главных правил как стать успешным человеком
Как стать успешным за короткое время, следуя простым правилам каждый день? Читайте статью от экспертов-коучей! Считаете ли вы себя успешным человеком? Что такое успех? Успех это не цель, достигнув которую можноac расслабленно выдохнуть и остановить работу над собой. Успех это непрекращающийся путь длиною в жизнь. Даже неудачи составляют неотъемлемое звено цепочки успеха. Давайте разберем в […]
0
blank
Как ставить смарт цели, чтобы быть успешным
Хотите быть эффективным и достигать свои цели легко? Ставите себе задачи, но никогда не достигаете их? Мы знаем решение. В статье вы узнаете, как правильно ставить смарт цели, которые легко достигать и стать успешным в своем деле. Мы каждый день получаем огромный поток информации, который мешает нам фокусироваться на своих задачах. Чтобы оставаться эффективным, необходимо […]
0
blank
Что такое метод декомпозиции задач, и как он помогает легко достигать цели
Начинаете проект, и не знаете, с чего начать? Ставите себе крупные цели и боитесь, что не справитесь? Метод декомпозиции целей поможет вам составить план и достичь желаемого легко. Давайте разберемся, как использовать этот метод с помощью экспертных знаний, собранных в этой статье. Занимаясь любой деятельностью, мы ставим перед собой цели. Цель — это конечный результат, […]
0
Попишитесь на нас в соцсетях: